Being 모드와 Doing 모드란 무엇인가?
인간은 삶을 살아가면서 두 가지 주요한 정신적 모드를 경험합니다. 하나는 Doing 모드(하는 모드)이고, 다른 하나는 Being 모드(존재하는 모드)입니다. 이 두 가지 모드는 우리의 사고방식, 감정, 행동 방식에 큰 영향을 미치며, 각각의 모드가 우리의 삶에서 중요한 역할을 수행합니다.
Doing 모드는 목표 지향적이고, 문제 해결 중심의 방식으로 작동하며, 우리가 일상생활에서 무엇인가를 성취하거나 계획을 실행할 때 활용됩니다. 반면, Being 모드는 현재 순간을 있는 그대로 경험하며, 성취보다는 존재 자체를 중시하는 방식입니다.
이 글에서는 Doing 모드와 Being 모드의 개념을 자세히 설명하고, 이 두 가지 모드가 어떻게 서로 다른지 비교하며, 명상과의 연결점을 탐구해보고자 합니다.
1. Doing 모드의 개념
Doing 모드는 목표를 달성하기 위해 계획을 세우고, 문제를 해결하며, 효율성을 극대화하는 방식으로 작동합니다. 이는 일과 업무, 공부, 일상적인 의무를 수행할 때 중요한 역할을 합니다. Doing 모드는 다음과 같은 특징을 가집니다.
- 목표 지향적: 어떤 목표를 설정하고 이를 달성하기 위해 노력함.
- 문제 해결 중심: 현재의 상태를 분석하고, 더 나은 상태로 변화시키려는 경향.
- 미래 지향적 사고: 현재보다 나은 결과를 얻기 위해 미래를 계획함.
- 효율성 중시: 빠르고 효과적인 결과를 얻는 것이 중요하게 여겨짐.
예를 들어, 학생이 시험 준비를 할 때 Doing 모드가 활성화됩니다. 공부할 내용을 정리하고, 문제를 파악하고 해결하며, 점수를 올리기 위해 계획적으로 학습합니다. 이 과정에서 집중력과 실행력이 필요하며, 목표 달성을 위한 명확한 전략적 계산이 중요합니다.
2. Being 모드의 개념
Being 모드는 목표나 성취보다는 현재 순간을 있는 그대로 느끼고, 받아들이고 경험하는 방식입니다. 이는 스트레스나 압박에서 벗어나 감정과 감각을 자연스럽게 받아들이며 수용하는 데 초점을 둡니다. Being 모드의 특징은 다음과 같습니다:
- 현재 이 순간에 집중: 과거나 미래보다 지금 이 순간을 경험하는 것에 초점을 둠.
- 비판적 사고 배제: 특정한 결과를 판단하거나 분석하지 않고, 있는 그대로 수용함.
- 내면의 평온함: 성취가 아닌 단순한 존재 그 자체에서 만족감을 느낌.
- 자연스러운 흐름: 강제적으로 무언가를 하려는 것이 아니라 자연스럽게 경험을 받아들임.
예를 들어, 공원에서 산책을 하면서 주변의 자연을 감상하고, 바람의 감촉을 느끼며, 새소리를 듣는 경험이 Being 모드에 해당합니다. 이 과정에서 우리는 어떤 목표를 달성하려 하지 않고, 단순히 현재의 순간을 즐기게 됩니다.
3. Doing 모드와 Being 모드의 비교
| 구분 | Doing 모드 | Being 모드 |
|---|---|---|
| 목표 | 성취 및 문제 해결 | 존재 자체의 경험 중시 |
| 사고 방식 | 미래 지향적, 논리적 | 현재 이 순간에 집중 |
| 감정 조절 | 목표 달성을 위한 감정 조절 | 감정을 자연스럽게 받아들임 |
4. 명상과의 연결
명상은 Being 모드를 강화하는 중요한 도구입니다. 현대 사회에서는 Doing 모드가 지나치게 활성화되어 스트레스와 불안을 초래하는 경우가 많습니다. 명상을 실천하면 Being 모드로 전환하는 능력이 향상되며, 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다:
1) 현재 순간에 대한 인식 향상
명상을 통해 우리는 현재 순간을 더 깊이 인식할 수 있으며, 과거의 후회나 미래의 불안에서 벗어날 수 있습니다. 이는 Being 모드의 핵심 요소 중 하나입니다.
2) 스트레스 감소
Doing 모드는 끊임없는 목표 달성을 요구하기 때문에 피로와 스트레스를 초래할 수 있습니다. 명상은 이러한 스트레스를 줄이고, 내면의 평온함을 유지하는 데 도움을 줍니다.
3) 감정의 수용과 조절
명상을 통해 우리는 감정의 알아차림을 통해 판단하지 않고 있는 그대로 받아들이는 연습을 하게 됩니다. 이는 Being 모드의 중요한 특징이며, 감정적인 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
결론
Being 모드와 Doing 모드는 각각 삶에서 중요한 역할을 하지만, 균형을 유지하는 것이 필수적입니다. Doing 모드는 목표를 달성하는 데 필요하지만, Being 모드가 부족하면 지속적인 스트레스와 피로, 불만족을 초래할 수 있습니다. 하지만 안타깝게도 우리는 점점 더 Doing 모드를 요구하는 사회적 요구에 당면해 있으며, 그로 인한 사회적 부작용에 시달리고 있습니다.
명상은 Being 모드를 강화하는 강력한 방법이며, 이를 통해 우리는 보다 균형 잡힌 삶을 살아갈 수 있습니다. 앞으로 Doing과 Being 모드를 조화롭게 활용하여 더 만족스러운 삶을 영위할 수 있도록 노력해야 할 것입니다.