Doing 모드에 갇힌 현대인의 뇌 ( 신경정신학적 증상, 회복 방법 )
현대인은 끊임없는 목표 추구와 성과 중심의 삶, 즉 ‘Doing 모드’에 갇혀 살아갑니다. 이로 인해 만성 스트레스, 불안, 주의력 저하, 감정 조절 장애 등 다양한 신경정신학적 증상이 발생하고 있습니다. 이 글에서는 Doing 모드의 특성과 그로 인한 뇌 기능 변화, 정신 건강 악화 양상, 불균형적 삶의 근본적 회복을 위한 방식에 대해 대안을 생각해 보겠습니다.끊임없이 무엇인가를 해야만 하는 삶현대 사회는 생산성, 효율성, 속도, 성취를 최고의 가치로 여깁니다. 이로 인해 개인은 '존재하는 것(Being)'보다 '무엇을 해야 하는가(Doing)'에 초점을 맞추고 삶을 살아가게 됩니다. 아침에 눈을 뜨는 순간부터 잠들기 전까지, 해야 할 일, 체크리스트, 목표 달성에 시달리는 이 삶의 방식은 일시적으로 ..
2025. 4. 2.
전전두피질과 명상 수행의 연결 고리 ( 감정 조절, 자기 통찰 )
전전두피질은 인간의 고차원적인 인지, 감정 조절, 판단, 자기 인식에 관여하는 뇌 영역으로, 명상 수행과 밀접하게 관련된 신경학적 핵심영역입니다. 이 글에서는 전전두피질의 구조와 기능, 명상이 이 영역에 미치는 영향, 그리고 감정 조절 및 자기 통제 능력 향상에 대한 신경과학적 메커니즘을 알아보겠습니다.전전두피질, 인간의 이성과 감정의 중심전전두피질(prefrontal cortex)은 대뇌 피질의 가장 앞부분에 위치한 부분으로, 인간 고유의 인지 기능을 조절하는 중요한 뇌 영역입니다. 이 영역은 계획, 의사결정, 문제 해결, 사회적 행동, 자기 성찰과 같은 고차원적 기능을 담당하며, 특히 감정 조절과 충동 억제에 중심적인 역할을 합니다. 전전두피질은 감정의 중심이라 할 수 있는 편도체와 강하게 연결되어 ..
2025. 3. 31.
편도체의 기능과 그와 관련된 감정, 신경 체계
편도체(amygdala)는 감정, 특히 공포와 불안 반응을 조절하는 뇌의 핵심 구조 중 하나입니다. 이 글에서는 편도체의 해부학적 위치, 기능, 관련된 뇌 영역, 그리고 그와 연결된 근육 반응 및 자율신경계의 작용을 정리해 보겠습니다.편도체, 감정 뇌의 중심인간의 감정 반응, 특히 위협에 대한 빠른 인지와 반응은 생존에 중요한 기능입니다. 이러한 감정 반응을 처리하는 중심에는 뇌의 변연계에 위치한 편도체가 있습니다. 편도체는 almond(아몬드)라는 뜻을 가진 라틴어에서 유래했으며, 좌우 대뇌 측두엽의 심부에 위치한 작은 구조입니다. 주로 공포, 불안, 공격성, 정서적 기억 형성과 관련되어 있으며, 자율신경계, 내분비계, 운동계 등 다양한 뇌 회로와 밀접하게 연결되어 있습니다.최근 신경과학은 편도체의 기..
2025. 3. 30.
